Здравословни идеи за сутрешно смути

Смути, смути, смути... Все по-често чуваме тази дума или ни предлагат въпросното нещо от различни заведения. Какво всъщност е това?

Смути (smoothie) e хомогенна смес, направена в пасатор. Тази смес съдържа течност (плодов или зеленчуков сок, прясно или кисело мляко, вода), един или няколко плода / зеленчука и лед. В зависимост от неговата гъстота, смутито е подходящо както за ядене, така и за пиене.

След като направите своята комбинация от вкусове, към смутито може да добавите ядки, семена, различни зърнени храни, парченца свежи плодове.

Подобна доза витамини рано сутрин е една лесна крачка към здравословен начин на живот.

Снимки: Buzzfeed.com