Как да започнем ноември с повече енергия и позитивна нагласа

Ноември често идва със студ, мъгли и липса на настроение. Денят е по-къс, а мотивацията по-ниска. Но, това не означава, че трябва да го приемем, като ''сив месец''. Ето няколко лесни начина да му вдъхнем нов живот.

Започнете деня с малък ритуал 
Не посягайте веднага към телефона. Изберете чаша ароматно кафе или чай, дълбоко вдишване и кратка мисъл за деня. Този спокоен момент задава положителен тон на утрото.

Създайте уютна атмосфера
Свещи, приглушена светлина, приятен аромат - тези малки детайли имат силата да променят настроението. Когато пространството около вас е уютно и вътрешният мир се възстановява по-лесно.

Планирайте нещо, което да очаквате 
Дали ще бъде кратко пътуване, среща с близък човек или просто нова книга, важно е да имате малък повод за радост. Очакването на нещо приятно поддържа мотивацията.

Движете се редовно 
Разходка в парка, кратка йога сесия или няколко разтягания сутрин ще стимулират не само тялото, но и ума ви.

Изразявайте благодарност
В края на деня запишете три неща, за които сте благодарни, тази проста практика помага да се фокусирате върху положителното, дори в по-натоварените дни.
Ноември не е просто преходен месец, той може да се превърне във време за вътрешен баланс и подновена енергия. Достатъчно е само да му позволите.